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    材料：鱼、姜丝、聪花

    1、鱼洗净，开花刀，把姜丝塞入鱼肚中

    2、把鱼放入微波鱼盘中，加入酒、油、酱油、耗油、糖少量、两匙羹水

    3，盖上盖，放入微波炉中，微3分半钟(或3分50都可)

    4、取出鱼，翻身，撒上聪花，盖上盖，再微2分半钟，便可食用

    再炒个菜，两人晚餐，出炉

    夜宵，喇喇杂杂什锦炒饭

    材料:

    火腿、胡萝卜、洋葱、聪花切丁、全蛋1个打好

    1、胡萝卜下锅炒半熟，下火腿，洋葱，翻炒，加少许盐，炒至熟，取出放盘备用

    2、下饭炒，加入蛋汁翻炒

    3、加入之前炒好的配料(胡萝卜等)，起锅，放盘